Autocontrole, controle do stress...

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Controle do Stress

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17.10.2012 - Autocontrole

Manter a calma é sempre a melhor opção

Mariana Uchôa

Algumas vezes, manter a calma em momentos estressantes parece impossível. No entanto, especialistas explicam que essa é a melhor maneira de evitar problemas mais sérios, como o stress crônico e o desgaste físico e mental.

“O autocontrole é fundamental para o equilíbrio e bem-estar. O descontrole emocional causa um desgaste enorme, além de descarregar as energias corporais, traz um recorrente mal estar e elimina a autoestima”, diz a psicóloga, especialista no Novo Código da Programação Neurolinguística (PNL), Adriana de Araújo.

Isso ocorre, segundo a psicóloga, porque quando descontrolada, a pessoa não é capaz de discernir as emoções. Em alguns casos, o problema acontece porque o indivíduo já tem uma resposta padrão para as situações da vida como mau humor, cansaço e desânimo. “Essas pessoas ficam com a sensação de incapacidade e não conseguem manter o autocontrole”, diz.

Como solução, Adriana sugere algumas técnicas aplicadas pelo PNL. A proposta é oferecer o poder de escolha. Dessa forma, a pessoa poderá decidir quais emoções quer ter mediante aos estímulos da vida. Para manter a calma, a psicóloga lembra que técnicas de respiração também são fundamentais. Com essas práticas, é possível obter um relaxamento físico e mental, além de manter o corpo equilibrado para a manutenção de uma vida longe do stress.

Para a psicóloga Marisa de Abreu, o exercício é simples, diariamente, é possível evitar cair na tentação de descarregar, em quem estiver à sua frente, todos os seus “bichos” emocionais e toda sua sinceridade. “Isso é importante porque nossa verdade interna, geralmente, difere da verdade de quem está ao nosso lado. Imagina ter de lidar com todas as reações de outras pessoas que também estejam sem o autocontrole?”, questiona.

Segundo Marisa, manter a calma é uma forma não apenas de usufruir de uma vida social sadia, mas também de conquistar colocações profissionais interessantes e, assim, subir na carreira. “O autocontrole é a própria harmonia e paz interna que se manifesta no comportamento”, finaliza. 

Veja dez dicas das especialistas para manter o autocontrole:

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